Personal Training
"Erfolg ist eine Treppe, keine Tür."
- Dottie Walters -
Ich werde Dich dabei begleiten, jede Stufe zu besteigen und Dich Deinem Ziel
Schritt für Schritt näher bringen.
Was kannst Du erwarten?
Ich biete Dir funktionelles Training auf höchstem Niveau.
Das funktionelle Training orientiert sich am Nutzen des gesamten Körpers. Durch die Verbesserung des Zusammenspiels aller Muskelgruppen im Körper streben wir eine Leistungssteigerung in den Bereichen Schnellkraft und Maximalkraft sowie Balance, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer an.
Der Fitroom ist mit allem ausgestattet, was für ein funktionelles Training benötig wird - von Kettlebell und Langhantel bis hin zu multifunktionellen Trainingsgeräten.
In unserem ersten Termin führen wir eine Anamnese durch. Auf Wunsch führen wir zudem einen einen Functional Movement Screen (FMS) durch, den ich sowohl jedem Trainingseinsteiger auch jedem Fortgeschrittenen empfehle.
Was ist der FMS-Test?
Der FMS ist ein standardisiertes Testverfahren, das wichtige konditionelle Fähigkeiten und Bewegungsmuster überprüft. Es erfasst potentielle Schwächen und minimiert durch rechtzeitige und individuell abgestimmte Trainingsempfehlungen Verletzungsrisiken.
Der FMS-Test ermöglicht es mir, den Ist-Zustand Deiner körperlichen Bewegungsqualität zu bewerten und zu dokumentieren. Anschließend legen wir gemeinsam Dein persönliches Ziel fest und besprechen, wie wir dieses schnell und nachhaltig erreichen können.
Das Training kann im Fitroom oder auch im Freien absolviert werden. Dabei stehen uns unzählige Möglichkeiten zur Verfügung, um das Training nicht nur intensiv, sondern auch interessant und aufregend zu gestalten. Denn Training sollte immer auch für Spaß, Ausgleich und Regeneration stehen.
Individuelle Trainingspläne
Anders als im Fitnessstudio sind meine Workouts und Trainingspläne individuell auf Dich abgestimmt.
Dabei berücksichtige ich Deine Persönlichkeit, Deinen Lebensstil, Verletzungen und/oder persönliche Einschränkungen, Deinen Ehrgeiz und selbtverständlich Deine Ziele.
Regelmäßige Checkups und Anpassungen
Durch die 1:1 Betreuung kann ich Deine stetige Progression im Fokus behalten und wir erreichen schneller und effizienter Dein Ziel.
Bessere Motivation
Gute Vorsätze und der Wunsch nach der Strandfigur sind bei mir willkommen. Meine Motivation ist es aber vor allem, Dich nachhaltig für Deinen Körper zu begeistern und Dir seine Stärken aufzuzeigen und zu optimieren. Hierfür werde ich Dich am Ball halten und über die Durststrecken hinwegbegleiten. Sometimes it's hard to find motivation, but some days motivation finds you ;-)
Sicherheit und Technik
Fehler in der Ausführung erkenne ich und korrigiere sie umgehend. Dadurch verhindere ich von Beginn an eine fehlerhafte Ausführung in Deiner Technik und senke somit das Verletzungsrisiko.
Schnelle Zielerreichung
Jahrelange Erfahrung und ausgereiftes Know-how - damit will ich Dich auf direktem Wege an Dein Ziel bringen. Ohne Umwege. Schnell und kompetent.
Rekorde brechen
Körperliche Fitness und ein ausgeglichenes Leben -
da wollen wir gemeinsam hin. Dafür ist es durchaus sinnvoll, die eigenen Grenzen kennenzulernen und hin und wieder auch darüber hinauszugehen.
Leistungen
Beratung: kostenlos
Personal Training*
Semi Personal Training (2-3 Personen)*
Kleingruppentraining*
Firmenfitness*
*Preise auf Anfrage